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- Publicado: 22 Junio 2015
Hasta cuatro kilos puede subir una persona por culpa de los asados y los picoteos que se realizarán desde hoy a propósito de la Copa América.
Es que a los chilenos les gusta ver los partidos de La Roja comiendo carne a la parrilla, tomando una cerveza o picando papas fritas y otros snacks.
La nutricionista Pamela Reyes dio una serie de consejos para realizar un picoteo saludable a la hora de ver fútbol y también para cuidar nuestra salud.
La experta recomienda tomar agua de perejil y también agregar dicho condimento a las comidas, ya que es un diurético natural.
Además, aconseja disminuir el consumo de sal, conservas, embutidos y snacks, ya que tienen un alto contenido de sodio y grasas trans.
Reyes aseguró que “una tabla de quesos es más saludable que comer papas fritas“, por lo que llamó a preferir este tipo de opciones, junto a salsas de yogur natural, palos de zanahoria y apio, maní, pistacho, aceitunas y jamón de pavo.
Finalmente, llamó a preferir las carnes nacionales para los asados, ya que el corte americano tiene mucha grasa.